Wat zijn cruciale vereisten voor het leren van de backflip?
Voordat je kijkt naar hoe lang het duurt, moet je gaan kijken naar waar je staat en wat voor hulpmiddelen je hebt. Er zijn een aantal dingen wat een proces versneld of veiliger maakt. Iedereen die een backflip wil leren, wil dat het zo snel mogelijk gaat, maar je wil ook dat het veilig gaat en je geen blessure krijgt.
Anders duurt het uiteraard nog langer en kan er meer angst ontstaan.
Er zijn enkele belangrijke vereisten om het proces soepel en veilig te laten verlopen.
- Maak gebruik van een stappenplan met kleine stappen voor zelfvertrouwen en het leren van de basisvaardigheden.
- Wekelijkse training en paar keer per week de basis oefenen.
- Zachte ondergrond om te oefenen, denk aan een trampoline, matrassen, zand of een Freerunhal.
Het klinkt misschien gek, maar het belangrijkste is om de basisvaardigheden van de backflip onder de knie te krijgen. Dat is iets wat je thuis kan oefenen en het beste paar keer per week kan doen.
De grootste pijnpunten van de Backflip
Er zijn een aantal obstakels die je moet overwinnen om een backflip te leren. Afhankelijk van hoe snel je overal doorheen zorgt ervoor dat het proces sneller gaat of juist niet.
- Onder de knie hebben van de basisvaardigheden van de backflip is de meest onderschatte vereiste. (Het goed leren van de basis kan zelfs zorgen dat meer dan 75% van je angst weggaat.
- Je angst overwinnen om de backflip te doen.
- Genoeg sprongkracht hebben om een backflip comfortabel te kunnen oefenen.
- Het kost tijd om een backflip te leren, dus het is heel belangrijk om geduld te hebben en te focussen op wat je doet, in plaats van op de resultaten. Die resultaten komen vanzelf.
Als je door de grootste pijnpunten heen hebt getraind dan heb je een mooie backflipreis afgelegd. De backflip leren is namelijk geen sprint, maar een marathon.
Hoe weet ik hoe lang het duurt bij mij?
Het is lastig om te bepalen hoe lang het duurt om een backflip te leren, het duurt bijna altijd langer dan je denkt. Het is daarom belangrijk om niet alleen te focussen op de resultaten, gebruik het vooral als richtlijn en niet als doel.
Focus juist op het overwinnen van de pijnpunten, hoe efficiënter je dat doet hoe eerder je de backflip onder de knie krijgt.
Afhankelijk van je ervaring kun je er vanuit gaan dat het tussen de 3 en 12 maanden duurt om een backflip te leren zodat je het kan zonder trampoline of zwembad.